”лучила момент и позанималась в зале

—трастна€ недел€

я продолжаю совмещать ¬еликий пост и правильное питание. “реть€ сери€ испытаний оказалась нелегкой, потому что выпала на страстную неделю, последнюю перед ѕасхой. ¬ самые строгие дни отказатьс€ от еды совсем не получилось: работа и тренировки отнимали много сил. Ќо рацион по-честному сократила до минимума, сделав упор на овощи.

— ”глеводы не так вредны, как многие думают. ¬ их состав входит глюкоза, она перерабатываетс€ организмом в инсулин и питает мышцы. Ѕез углеводов тренировки могут превратитьс€ в пытку, потому что сильно упадет выносливость, — разве€л мифы наш тренер.

√лавное условие — углеводы выбирать правильные, то есть те, которые долго перевариваютс€: крупы, овощи и зелень. Ўесть дней € на них и налегала, ела овс€нку с брокколи два раза в день, а по ночам мне снились горы шашлыка вперемешку с пасхальными куличами.

¬ один из дней мне пришлось испечь куличи дл€ редакции, но € сдержалась и не попробовала

ќт скручиваний до ситапов

¬ целом недел€ началась бодро: с круговых тренировок с моими любимыми бЄрпи (ну вы помните — сочетание планки и отжимани€ с подскоком), за ними шли скручивани€ дл€ пресса, и всЄ завершалось планкой. Ќад каждым упражнением € потела по минуте.

— ¬сего п€ть кругов, с минутой отдыха между ними. ƒержитесь! — воодушевл€ла участников тренер.

Ќу мы и держались целых два дн€. ј на третий в группе марафона по€вилась тренировка «килл-жир»: куча отжиманий вперемешку со «скалолазами».

— Ќе забывайте, кто-то усердно работает сейчас!  ажда€ тво€ пропущенна€ тренировка отдал€ет теб€ от заветных цифр на весах и внешнего вида, о котором ты мечтаешь, — вещала тренер.

∆есткую тренировку €, увы, пропустила. «ато сходила в зал и пот€гала штангу — слабенька€, но всЄ же альтернатива.

— ѕросто в конце 48-дневного поста сил на интенсивные тренировки не осталось, — успокаивала € себ€ малодушно.

“ренировка на пресс далась не просто, сил на упражнени€ не осталось

—пецзадание: «ћама, € устала»

Ќа третьей неделе участников марафона ждало необычное спецзадание. “ем, кто хотел оторватьс€ от конкурентов, предложили заработать 15 баллов на круговой тренировке из двух упражнений: 10 ситапов (подъем корпуса лежа на полу) и 10 отжиманий. Ќужно было осилить минимум п€ть кругов. ј той, что нарежет больше всех, полагалс€ вкусный подарок.

ѕомогать со съемкой пришлось договариватьс€ с п€тилетней дочкой.

— ѕодержи камеру так, чтобы маму было полностью видно. ј € буду выполн€ть задани€, — проинструктировала € малышку и усадила на детский стульчик.

Ќачала € лихо: и ситапы, и отжимани€ давались мне легко, как песн€. Ќо на четвертом круге выдохлась дочь.

— ћама, долго еще? я устала, руки бол€т, давай скорее! — она едва не плакала.

ѕришлось свернуть спецзадание после п€ти кругов. «аслуженные 15 баллов € все-таки получила. ѕобедительница наскакала в три раза больше мен€ — аж 13 кругов. ≈й достались 19 баллов и баночка арахисовой пасты. ’орошо, что € не стала надрыватьс€.

— круговой дл€ спецзадани€ мен€ подвели не силы, а маленька€ дочь

ј вот и первый срыв

¬оскресное пасхальное утро € начала с замеров. Ѕлагодар€ —трастной неделе тали€ стала меньше аж на четыре сантиметра. Ќа весах € не досчиталась еще двух кило. ќбща€ потер€ веса составила уже 5,5 килограмма. ќтправл€ть результаты организаторам € поскакала едва ли не вприпрыжку. » прин€лась за стр€пню: испекла два огромных кулича, накрасила два дес€тка €иц и отправилась к родственникам.

¬ гост€х стол ломилс€ от выпечки и вс€ческой еды. я честно пыталась сдержатьс€, но не смогла и налопалась сдобы.

¬ечером € всЄ же встала на весы:

— ќ, ужас! ѕлюс полтора килограмма!

» это всЄ булки с пирогами. ј впереди последн€€ недел€ марафона, придетс€ сделать невозможное…

— куличами в последний день недели € €вно перебрала