m.ufa1.ru
—траницы: перва€ <<  1   2   3   4  >> последн€€

27 но€бр€ 2013
tekila tekila
вот к примеру.†

ѕоложительное вли€ние витамина — на иммунную систему

»сследовани€ на люд€х подтвердили положительное вли€ние иммунной системы с помощью витамина — против вирусных инфекций. Ѕыли проведены исследовани€ по поводу того, насколько люди, перенесшие вирус, подвергаютс€ осложнени€м гриппа, а также тесты по течению заболеваний при приеме витамина —. »спытуемые при этом в большинстве случаев принимали 1-2 г аскорбиновой кислоты. –езультаты подтвердили, что в инфицированной групппе людей, которые принимали витамины —, было примерно наполовину меньше случаев заболевани€, чем в контрольной группе, которой давали вместо витамина — ложный медикамент. “е участники исследований, которые несмотр€ на витамин — заболевали, гораздо быстрее выздоравливали и имели значительно меньше осложнений (примерно до 23%), чем заболевшие вирусом из группы, где получали ложный медикамент. Ётот эффект выше, если прием витамина — удваиваетс€ в начале заболевани€ до 4 граммов. ѕри более широких исследовани€х дл€ профилактики принимали 100-200 мг аскорбиновой кислоты, причем при по€влении признаков заболевани€ "гриппом" доза увеличивалась. «десь тоже прослеживалась взаимосв€зь между приемом витамина — и течением болезни или осложнени€ми после нее.

ƒо сих пор по результатам были сделаны следующие выводы: витамин — может предотвратить или см€гчить заболевание гриппальной инфекцией. ≈ще не окончательно определены оптимальные массы аскорбиновой кислоты, котора€ бы лучшим образом защищала организм против вирусной инфекции. ¬ любом случае в периоды массовых вирусных заболеваний необходимо ежедневно принимать до 400 мг витамина —. јктуальный анализ исследований, в которых витамин — при заболевании гриппальной инфекцией способствовал скорейшему выздоровлению и более легкому течению болезни, позвол€ет предположить, что здесь наиболее оптимальными €вл€ютс€ дозы в размере от одного грамма. ќпасность передозировки не опасна, так как излишки растворимого в воде витамина — естественным путем вывод€тс€ организмом.

«наете ли вы, что содержание витамина — в €годах гораздо выше, чем даже в апельсинах и лимонах? ‘рукты вообще очень богаты витамином —, особенно €годы и цитрусовые, фруктовые соки, кроме того Ч сладкий перец, капуста, чеснок и петрушка. Ѕольше всего витамина — содержитс€ в шиповнике, облепихе и черной смородине.




¬ек живи Ч век учись!
27 но€бр€ 2013
ещЄ
вот что†


¬итамин — дл€ иммунитета и психики


¬ организме†витамин —†(аскорбинова€ кислота) осуществл€ет, прежде всего, две важные задачи Ч укрепление иммунитета и стабилизаци€ психики. ¬ иммунной системе антиоксидант†аскорбинова€ кислота†противостоит всем возбудител€м болезней, паразитов, вирусов, микробов.  ак природный антиокислитель, она защищает организм от свободных радикалов Ч против аскорбиновой кислоты они бессильны. —вободные радикалы привод€т к старению организма, и†витамин —†- лучшее средство дл€ сохранени€ жизненной силы.


Acidum ascorbinicum†(витамин —) повышает концентрацию интерферона в крови, производимого организмом при по€влении опасного вируса. ƒействие аскорбиновой кислоты похоже на действие интерферона. ќна повышает количество антител в крови и стимулирует выделение гормонов зобной железы, отвечающей за эффективность иммунной системы.†¬итамин —†преобразует аминокислоты в биологически активные формы белка, поэтому его содержание велико в лейкоцитах, белых кров€ных тельцах, необходимых иммунной системе.


¬ психической сфере†аскорбинова€ кислота†стимулирует выработку гормонов, нейропептидов и возбуждающих нервную систему веществ, с помощью которых передаютс€ все ощущени€. “ак же, как здоровые клетки тела - это всегда молодые клетки, так и психическое самочувствие при здоровой гормональной структуре - гармонично и положительно. Ќа самом деле, норма дл€ человека Ч это просыпа€сь утром, чувствовать бодрость и радость. »менно так действует психика у животных. Ёто означает, что гормоны и нейротрансмиттеры в организме функционируют нормально. ћногие же из людей по утрам встают недовольным, подавленным, их одолевают мрачные мысли, - значит, что-то не в пор€дке с биохимией в нервной системе. ¬есомую роль в формировании нормального , положительного настроени€ человека играет†витамин —. ќсобо†аскорбинова€ кислота†показана тем, кто недополучил любви в детстве (это повли€ло на формирование биохимических процессов), а также тем, кто посто€нно ощущает давление на себ€ и испытывает недостаток теплых эмоций.


¬итамин —†играет исключительно важную роль в эмоциональной сфере человека. ќн защищает и питает гипоталамус, способству€ синтезу половых гормонов, гормонов стресса и роста.†јскорбинова€ кислота†накапливаетс€ в нервных клетках, чтобы при необходимости вместе с фенилаланином сразу же начать выработку норадреналина, обеспечивающего бодрость и жизнерадостность. “ака€ необходимость возникает при внезапном возникновении опасной ситуации, когда нужно среагировать молниеносно и сосредоточенно. Ќорадреналин оказывает на организм возбуждающее действие, повышает давление крови, концентрирует внимание Ч а без витамина — он не сможет вырабатыватьс€.


¬еликие идеи, произведени€ искусства, гениальные планы и проекты талантливых людей всего мира не родились бы без участи€ норадреналина или бета-эндорфина. ј в их синтезе особую роль играет антиокислитель†аскорбинова€ кислота.


ƒопамин €вл€етс€ промежуточным продуктом в ходе синтеза норадреналина, поэтому он также зависит от наличи€ аскорбиновой кислоты в организме. ƒопамин участвует во многочисленных функци€х мозга. ѕрежде всего, он используетс€ организмом дл€ управлени€ мышечными нервами, формировани€ фона настроени€ и осуществлени€ половой функции. “акже†витамин —†необходим дл€ функционировани€ нервного раздражител€ Ч серотонина.†¬итамин —разлагает аминокислоту триптофан, из которой образуетс€ серотонин, обеспечивающий человеку нормальное расслабление и сон. Ќервных раздражитель ацетилхолин, отвечающий за пам€ть и концентрацию внимани€, также находитс€ в зависимости от аскорбиновой кислоты. “аким образом, можно говорить об огромном значении антиоксиданта витамина — дл€ психического здоровь€ человека.


отсюда






¬ек живи Ч век учись!
27 но€бр€ 2013
и вот ещЄ, тоже интересно†



јскорбинова€ кислота (витамин —)


»з всех необходимых дл€ человеческого организма витаминов больше всего по количеству нужно витамина — Ц в среднем 80 мг в сутки, в то врем€ как потребность во всех остальных витаминах составл€ет в сумме 20 мг в сутки.


јскорбинова€ кислота (витамин —) нормализует обмен белков, жиров, углеводов, стимулирует образование антител, повышает иммунитет, способствует снижению количества сахара в крови и увеличению запасов гликогенов в печени, нормализует содержание холестерина в крови, стимулирует образование красных кров€ных телец и в меньшей степени Ц белых. —лужит профилактике рака.


јскорбинова€ кислота вли€ет на расширение артериол и капилл€ров, снижение артериального давлени€, учащение сердечных сокращений и скорость кровотока.


¬итамин C участвует более чем в 300 биологических процессах, происход€щих в организме. ќсновные среди них:


—интез коллагена:†¬итамин C участвует в синтезе коллагена Ц белка, который образует самую распространенную в организме соединительную ткань, "цементирующую" межклеточное пространство.  оллаген защищает кровеносные сосуды, кости, суставы, органы и мышцы, а также формирует такие ткани, как кожа, сухожили€, роговица глаз, св€зки, хр€щи, зубы и кости. ќн €вл€етс€ защитным барьером от болезней и инфекций и способствует заживлению ран, переломов и ушибов.


»ммунитет:†¬итамин C абсолютно критичен дл€ иммунной системы, поддержива€ производство антител и работу лейкоцитов.  роме того, он принимает участие в образовании интерферона Ц вещества с антивирусным и противораковым действием. ≈сли иммунна€ система находитс€ в состо€нии стресса, потребность организма в витамине C резко увеличиваетс€.


јнтиокислительные свойства:†¬итамин C Ц самый мощный естественный водорастворимый антиоксидант, предохран€ющий от разрушительного действи€ окислителей. ќн нейтрализует потенциально вредные реакции в насыщенных водой част€х организма, например, в крови и в около- и внутриклеточной жидкости.  роме того, антиокислительные свойства витамина C защищают "здоровый" (LDL) холестерин от воздействи€ свободных радикалов, а также способствуют предотвращению рака, сердечных болезней, симптомов старени€ и множества других недугов.


√ормоны:†¬итамин C необходим при синтезе гормонов надпочечниками. ¬ состо€нии стресса количество витамина C в надпочечниках значительно снижаетс€.


—ердечно-сосудиста€ система:†¬итамин C участвует в производстве холестерина в печени и в преобразовании его в желчь дл€ последующего выведени€ из организма.


Ќервна€ система:†¬итамин C поддерживает работу нейротрансмиттеров в головном мозге. ќн необходим дл€ преобразовани€ триптофана (триптофан) в серотонин (serotonin), тирозина (tyrosine) в дофамин (dopamine) и адреналин (adrenaline).


ќрганизм не способен сам синтезировать витамин —, поэтому необходимо, по возможности, круглогодично есть свежие фрукты, овощи, зелень, употребл€ть настои лекарственных растений, содержащих витамин —.


отсюда


¬ек живи Ч век учись!
30 декабр€ 2013
“о, что витамин — полезен, никаких сомнений не вызывает. ѕросто недавно мне тоже попадалось несколько статей, где говорилось о том, что прием "ударных" доз витамина — во врем€ болезни поможет быстрей выздороветь- это очередной миф.
30 декабр€ 2013
Banji
а можно по подробнее? хотелось бы узнать- почему это миф.†
¬ек живи Ч век учись!
13 €нвар€ 2014
‘иалка
вот, к примеру перва€ стать€, котора€ "попалась под руку":Ќедавний мета-анализ 30 ранее опубликованных
исследований, проведенный участниками Cochrane Collaboration,
вы€вил, что прием 200 мг или большего количества витамина — в день не
способен предотвратить простуду, однако способен весьма незначительно
сократить длительность и см€гчить симптомы этого заболевани€. ѕо
утверждению исследователей, эффект настолько незначительный, что не
оправдывает затрат на регул€рный прием витамина —. ¬ ходе исследовани€
также было обнаружено, что ежедневный прием витамина — на 50% снижает
риск заболеть простудой дл€ тех, кто подвержен сильным физическим
стрессам (например, участники марафонов) или кто длительно находитс€ в
услови€х низких температур.
 акова же эффективна€ и безопасна€ суточна€ доза витамина —? ѕо этому
вопросу между врачами не прекращаютс€ гор€чие дебаты. "ќфициальна€ медицина" в
¬еликобритании, —Ўј,  анаде, а также ¬ќ« рекомендуют "скромную" дозу
45-95 мг в день и
предупреждают, что высокие дозы витамина — (больше 1000 мг в день)
вредны и опасны дл€ здоровь€
. ¬ лучшем случае они воспринимаютс€ организмом,
как излишние, и вывод€тс€ наружу, привод€ к расстройствам ∆ “.
¬ худшем - повреждают артерии, способствуют формированию холестериновых
бл€шек и ведут к заболевани€м сердца.
ѕросто забивала в поисковике "ѕольза и вред вит.—",† такой информации много встречаетс€. Ќичего не утверждаю, просто делюсь, если что
:)

14 €нвар€ 2014
большие дозы любого витамина могут приводить к гипервитаминозу, что так же вредно как и гипо. поэтому не нужно перебарщивать в любом случае. да и принимаетс€ ударна€ доза витамина с всего несколько дней при заболевании и вр€д ли за короткий период времени они может способствовать разрушению сосудов.†
¬ек живи Ч век учись!
21 €нвар€ 2014

‘иалка пишет:

большие дозы любого витамина могут приводить к гипервитаминозу,


так об этом же речь и идет, что при простуде рекомендуют принимать вит. — именно в больших "ударных" дозах, а не о том, что прием витамина — вреден дл€ здоровь€. ћы же именно об "ударных" дозах при простуде говорили, о том, что это миф, ударные дозы не способствуют скорейшему выздоровлению.
22 €нвар€ 2014
так... а как же помощь иммунитету? что тогда по срочному его подн€тию сказать можете?
¬ек живи Ч век учись!
28 €нвар€ 2014
ѕринимаю сейчас "ћультитабс" с женьшенем, т.к. всЄ планирую выйти на легкие тренировки и не менее легкую диету. Ѕодрит хорошо, но без тренировок они не сильно эффективны. √лавное еще поесть обильно перед употреблением, а то в противном случае на часа 2 будете, словно пь€ные (головные боли, головокружение, все дела).
28 €нвар€ 2014

–услан —омов пишет:

т.к. всЄ планирую выйти на легкие тренировки и не менее легкую диету.
а что решили на диету? € вот всЄ так же планирую, но никак не выйду на неЄ. то стресс заедаю, то вкусн€шку куплю какую нибудь.†
¬ек живи Ч век учись!
19 феврал€ 2014
¬от, только из аптеки, закончила пить супрадин, пришла за второй упаковкой, а там только детский, решила вз€ть алфавит дл€ спорта, думала там как раз побольше витамина ¬, ан нет, там оказываетс€ побольше кальци€ и вс€кого женьшен€, буду теперь их пить, посмотрим)
20 феврал€ 2014
јн€
а алфавит поди что ещЄ и несколько раз в день нужно пить? € вот такие не люблю... потому как зыбываю.†
¬ек живи Ч век учись!
20 феврал€ 2014

Banji пишет:

так об этом же речь и идет, что при простуде рекомендуют принимать вит. — именно в больших "ударных" дозах, а не о том, что прием витамина — вреден дл€ здоровь€. ћы же именно об "ударных" дозах при простуде говорили, о том, что это миф, ударные дозы не способствуют скорейшему выздоровлению.


¬от-вот, € тоже читала, что ударные дозы витамина — не то, что - могут оказатьс€ очередным мифом, а вобще могут оказатьс€ вредными. — интересом, кстати, прочитала ваши статьи, которые тут выкладывали - :good:
†’от€ вот все равно т€нет при простуде лимонов-апельсинов поесть, но хоть рука так к аскорбинке не т€нетс€ :dance:
20 феврал€ 2014

‘иалка пишет:

а алфавит поди что ещЄ и несколько раз в день нужно пить? € вот такие не люблю... потому как зыбываю.


я кстати тоже раньше их пила, но периодически, конечно, их забывала. ’от€ имхо все-таки с точки зрени€ химии эти витамины более полезны, чем остальные - на самом же деле многие витамины и минералы вместе плохо или вобще не усваиваютс€.
20 феврал€ 2014
tekila tekila
самое главное это сочетаемость. а что не все разве витамины построены по этому принципу?
¬ек живи Ч век учись!
21 феврал€ 2014
‘иалка
јга, вот € сразу не обратила внимание, а оптом почитала, три раза в день, пишут, что дл€ того, чтобы равномерно было распределении витаминов в день)я тоже люблю все по одному разу, если дома забываю выпить, в сумке вал€етс€ всегда пачка витаминок, всегда это были —упрадин, виферонка, аквамарис даже есть с собой, чтобы на на работе можно было все прин€ть)
21 феврал€ 2014
јн€
да.. с витаминами всЄ как то не просто. а как вы к бадам относитесь?
¬ек живи Ч век учись!
5 июн€ 2014
я тут курсом начала пить витамины американские (правда, забываю периодически), мужа ими же (только мужской вариант кормлю) и пью из бадов - омега3 †и омега6, рыбий жир, хочу вот дождатьс€ следующего мес€ца, чтобы оценить эффект. я просто хочу самой немного оздоровитьс€ и мужа немного оздоровить, ну и иммунитет ему подн€ть - он чуть что кашл€ть начинает или горло начинает болеть - пока что остановились на бадах и витаминах, ну нос вифероновским гелем € заставл€ю мазать регул€рно, если на работе кто-то заболевает, ибо он будет один из первых - точно!, - кто подхватит!
6 июн€ 2014
tekila tekila
а что разве фрукты не лучше кушать? чем таблетки- бады.
¬ек живи Ч век учись!
—траницы: перва€ <<  1   2   3   4  >> последн€€